1. Zinco: o guardião das células de Leydig e da libido
O Zinco é o mineral mais estudado na urologia e endocrinologia masculina. Ele participa diretamente da conversão do colesterol em testosterona dentro dos testículos e ajuda a frear a enzima aromatase — tema que aprofundamos em nosso artigo sobre testosterona natural: 8 mitos e verdades.
Além disso, o homem perde zinco a cada ejaculação e através do suor intenso. Quando os estoques caem, os primeiros sinais são queda de libido, esperma ralo, fadiga e menor qualidade das ereções matinais.
2. Magnésio: relaxamento arterial e destravamento da testosterona livre
Cerca de 60% da testosterona circulante no sangue está presa a uma proteína chamada SHBG, ficando inativa. O Magnésio reduz a afinidade da SHBG pela testosterona, aumentando a fração de testosterona biodisponível. Como bônus, o magnésio participa do relaxamento da musculatura lisa das artérias e aprofunda o sono REM.
Para um efeito sinérgico completo, associe o suporte mineral aos aminoácidos para ereção e aos alimentos vasodilatadores naturais no seu dia a dia.
3. Selênio e Boro: a dupla antioxidante e hormonal
- Selênio: Cofator da glutationa peroxidase, protege o endotélio peniano contra o estresse oxidativo que destrói o óxido nítrico. Duas castanhas-do-pará ao dia ou suplementação balanceada suprem a necessidade diária.
- Boro: Oligoelemento que em estudos clínicos com 6 mg a 10 mg diários demonstrou reduzir o SHBG e modular positivamente a relação entre testosterona livre e estradiol.
Exagerar no zinco isolado (acima de 40 mg/dia por longos períodos) pode deprimir a absorção de cobre, e o excesso de castanha-do-pará pode causar selenose. Prefira fórmulas balanceadas e dosadas para uso seguro.
4. Tada Power e Erectus Plus: minerais + ação vasodilatadora
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